Dicas práticas que vão te ajudar a dormir melhor.
Se você passou longas noites sem dormir se revirando, você não está sozinho. Segundo a pesquisa da Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Em um artigo de 2020 publicado no Journal of Sleep Research, 50,5% dos participantes relataram ter dificuldades com insônia. Portanto, se você deseja melhorar seus hábitos de sono, considere estas dicas simples.
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